<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0">
<channel><generator>iloblog 1.0</generator><title>Blogg Feed</title><link>http://blogg.beachfoto.se/</link><description></description><item><title>Andreas Rågfeldt</title><link>http://iloapp.beachfoto.se/blog/blogg?Home&amp;post=3</link><description><![CDATA[   Bakgrund  
 Andreas växte upp i Stöcksjö som ligger ett par mil utanför Umeå. Innan han började med beachvolley spelade han och tränade hockey, fotboll och innebandy. Kring 18 års ålder fick han upp ögonen för beachvolleyn då det fanns många bra spelare i Umeå området att se upp till och inspireras av. 
   
  Hur blev du intresserad av beachvolley?  
 Jag och Simon Ekbäck växte upp i samma område. Under en period höll Simon på med hockey och jag mer med innebandy. Det var Simon som först testade beachvolley och jag följde med på en drop in träning, liknande de som finns på IKSU idag. Vi började hänga mycket i beachhallen och utvecklades som en naturlig följd av det. Träningsgrupperna bestod av åtta spelare och Simon och jag blev efter ett tag bättre än de andra. Vi sökte oss till Bettnes för att träna utomhus. På Bettnes (en strand utanför Umeå) finns en ”centercourt” där bara de bästa spelade. Vid ett tillfälle fick Simon vara med och spela och det blev både Simon och jag helt lyriska över. 
 Något år senare tog Björn Harnerud ut oss i en utvecklingsgrupp som skulle träna i beachhallen på IKSU. Vi hade väldigt bra tränare, Simon Dahl och Micke Östberg. Även träningsgruppen bestod av många bra spelare, Tobbe, Simon, Jens.. Vi tränade 4st 1,5 timmars pass i veckan och gjorde i huvudsak stora tekniska framsteg. 
  Några nyckelpersoner?   
 Björn Harnerud hittade oss när vi var yngre. Han är bra på att hitta spelare som vill spela och han drillar dem/oss från början. Isak Hermansson har jag haft som tränare i massa år, han har lärt mig väldigt mycket. Micke Östberg har varit som ett bollplank. Han har alltid trott på mig och varit ett stöd. Tom Englén har tränat oss nu på senare år. 
 Sen har givetvis Björn Berg inspirerat väldigt mycket. Berg och Dahl var som bäst när jag började spela. Det är nu sista åren som han har börjat träna mig. 
  Hur ofta tränar du? Vilket upplägg/hur länge?  
 I snitt tränar jag 10 pass i veckan. Off season blir det 5 bollpass och resten styrka och kondition. I dagsläget tränar vi två pass med Björn Berg som lägger upp de passen och så tränar vi ett pass med Tom Englén. Stefan Sandlund gör våra fysupplägg och var femte vecka testas vi för att se vad som behöver justeras i träningen. 
   
  Vilken egenskap är viktigast hos en beachspelare?  
 Bollkontrollen, ganska tråkigt svar men det är nog sanningen. 
  Vilka egenskaper är viktigast hos en beachpartner?  
 Det är nog att man kan göra den man spelar med så bra som möjligt. Att man lyckas dra åt samma håll. Beachvolley är en idrott med fin balans mellan att vara en lagidrott och en individuell idrott. Får man varandra att prestera bra är det en bra egenskap. 
  Vad har Du/ (och din partner) för målsättning till sommaren?  
 Resultatmässigt är målet att hamna på pallen på SM och /eller en tourfinal. Men även att prestera bra i alla tourtävlingar. Att bli en etablerad spelare på Swedish beachtour, att få spela tävlingar. 
  Har du haft några skadeproblem?  
 Inga allvarliga skador faktiskt. Hopparknä vid något tillfälle och tillfälliga problem med axeln. Den har pendlat mellan att vara helt ok och ganska dålig, knät är bättre nu. Skadorna har inte påverkat min träning särskilt mycket. Det har mest inneburit lite rehab och förebyggande träning. 
   
  Berätta en matchsituation du minns tydligt . 
 Jag minns en situation när jag och Simon EKbäck spelade en match på Swedish beachtour mot Marcus Nilsson och Petter Jonsson. Vi ledde med 18-13 i första set, då domaren började blåsa av fingerslag till höger och vänster. Jag brinner totalt och säger några väl valda ord. Efter det tappar jag helt fokus och vi förlorar setet med 24-22 och även andra set med 21-19. Efter matchen går jag fram till domaren och säger ”nu har jag lugnat ner mig men du är ta mig fan den sämsta domaren jag någonsin sett”. Detta tyckte Petter var fantastiskt roligt och det har han hånat mig för sen dess.  
 Det man kan läsa sig av detta är att man ska fokusera på det man själv kan påverka och inget annat! 
  Hur ser försäsongsträningen ut?  
 Jag kommer träna på IKSU i gymmet och i beachhallen och just nu befinner jag mig på Mallorca i två veckor där jag tränar tillsammans med Kjell, Lawrence och Olov. Vi har José Salema som tränare. 
 ]]></description><pubDate>Wed, 14 Apr 2010 11:21:25 +0200</pubDate><category>Spelarintervjuer</category></item><item><title>Rivia Oliveira</title><link>http://iloapp.beachfoto.se/blog/blogg?Home&amp;post=2</link><description><![CDATA[   Bakgrund:  
 Rivia flyttade från Brasilien till Sverige vid 11 års ålder. I kungälv fick hon uppleva de första åren i Sverige. I Brasilien var det inte beachvolley som lockade utan simning. Rivia provade på volleyboll första gången i Kungälv då hon var 14 år. Ett bollintresse har hon alltid haft och hon berättar att hon provat flera olika sporter, bland annat fotboll. 
   
   Hur blev du intresserad av beachvolley?  
 Vitore var en kompis som spelade volleyboll i Kungälv. Hon drog med mig till en träning och jag tyckte direkt att sporten var rolig. Klubben hade en stor ungdomsverksamhet och det fanns allt från Volley2000 till ett division ett lag på damsidan och ett elitserielag på herrsidan. Under 2001-2002 började spela beachvolley och var under den tiden med på en sommarträning med Anneli Andersson. Året efter det valde jag att satsa helt på beachvolleyn och lämnade därmed volleybollen. 
  Två nyckelpersoner?   
 Det finns många olika personer som har hjälpt till på olika sätt. Det är svårt att bara nämna någon men här är tre stycken som varit till stor hjälp under min tid som volley/beachvolleyspelare. 
 Min volleycoach i Kungälv gav mig mycket kunskaper inom volleyboll. Där lärde jag mig teknik och han pushade oss att träna och åka runt och tävla. 
 Isak Hermansson har även varit till stor hjälp då han följt med på olika träningsläger till Brasilien och Australien och varit en bra tränare. 
 Nu senast har Björn Harnerud gett oss bra förutsättningar för att träna på ett bra sätt. Han har alltid gett oss bra råd och tips i träningen och varit med och filmat och analyserat vårat spel. Han är en del i varför vi lyckades så bra förra året. 
  Hur ofta tränar du? Vilket upplägg/hur länge?  
 För tillfället så tränar jag mest i gymmet. Då jag skadade hälsenan så har träningen handlat mycket om rehabilitering och jag är i gymmet 5-6 gånger i veckan. I snitt så tränar jag med boll ungefär 2 gånger i veckan just nu. 
   
  Vilken egenskap är viktigast hos en beachspelare?  
 Jag tror att fokus är väldigt viktigt. Att man inte slösar bort timmar genom att träna utan fokusera. Kvaliteten i träningen blir viktigt och att man verkligen ger max för varje träning. Sen innebär beachvolley att man måste behärska många olika färdigheter så det är även bra att ha tålamod då det tar tid att lära sig och bli bättre. 
  Vilka egenskaper är viktigast hos en beachpartner?  
 Egenskaper som är viktiga för mig är att min partner är lång, spänstig och blockar bra då jag själv är så kort, skrattar Rivia. Nej, men det är viktigt att min partner också vill lika mycket som jag. Att man finns där för varandra och att man tillsammans kan motivera varandra. 
  Vad har Du/ (och din partner) för målsättning till sommaren?  
 Jag och Nora sätter inte så mycket resultat mål utan vi försöker istället göra vårt bästa i varje match. Sen vill vi ständigt förbättras både individuellt och som lag och eftersom det är andra året vi spelar ihop så har vi mycket att jobba på och förbättra. 
  Har du haft några skadeproblem?  
 Den största skadan som påverkat min träning är då jag slet av hälsenan under några fystester i November förra året. Jag tränar mycket rehab men mentalt vågar jag inte träna riktigt fullt ut än.  
  Berätta en matchsituation du minns tydligt . 
 Förutom att avsluta SM-finalen med ett serve-ess på linjen minns jag en av matcherna under Swedish Beachtour i Åhus. Under kvartsfinalen fick Nora bollen på sig och tog ett försvar 3 meter från nät, inte perfekt men inte heller för långt bort. Jag passar bollen som hamnar alldeles för långt bak i planen samtidigt som jag tittar på andra sidan och skriker till Nora,  ”ingen på nät”,  varpå hon svarar No Shit, Sherlock! 
   
  Vad har du lärt Dig från att tävla internationellt?  
 Jag tycker att det är ett helt annat spel när man spelar internationellt. Spelet är mycket rakare och hårdare och det känns om det passar mig bättre. Det är också roligt att se att spelarena som spelar på Worldtour ändå är mänskliga. Naturligtvis är de jätteduktiga men även de gör sina misstag. Gör man rätt för sig så kan man slå såna lag. Sen har man inte råd att göra egna misstag då nivån på alla spelare är väldigt hög. 
  Björns   Fråga: Vilken egenskap som spelare vill du utveckla och hur ska du nå dit?  
 Det finns mycket man vill utveckla. Jag vill fokusera på och utveckla min fysik. För att kunna nå upp till mina mål kommer det krävas att jag ger allt jag har varje gång jag är på gymmet. Det är något jag kommer få kämpa med för att lyckas med fysiken. 
   
 ]]></description><pubDate>Fri, 12 Feb 2010 12:04:54 +0100</pubDate><category>Spelarintervjuer</category></item><item><title>Björn Berg</title><link>http://iloapp.beachfoto.se/blog/blogg?Home&amp;post=1</link><description><![CDATA[   Bakgrund  
 Björn berättar att han är uppväxt i Umeå och att han hade ett stort intresse för idrott under åren i grundskolan och gymnasiet. Innan han började med volleyboll, andra året i gymnasiet sysslade han med fotboll, ishockey och friidrott. Då han började med volleyboll började han parallellt spela beachvolley på somrarna. Fram till 1997 spelade Björn både volleyboll och beachvolley.  
  Hur blev du intresserad av beachvolley?  
 Under en skol/natt turnering i volleyboll kom en ungdomstränare vid namn Mats Fransen fram till mig. Han hade sett mig spela och frågade om jag ville komma och prova spela med Iksus ungdomslag. Jag gick och provspelade och tyckte att det var grymt kul. 
   
  Nyckelpersoner till din framgång?   
 De två nyckelpersonerna till att jag kommit så långt är Simon Dahl och Ulrich Svensson. Det var vi tre som gjorde den stora resan. Min partner och min coach. Visst hade man kommit en bit på vägen innan men den stora utvecklingen skedde tillsammans med dem. 
  Hur ofta tränar du? Vilket upplägg/hur länge?  
 Nu tränar jag nästan varje dag men på ett annat sätt än förut. Förut var det träning på heltid men det är det inte längre. Förhoppningsvis tränar jag smartare och lite mindre nu. Förr tränade man för att öka kapaciteten men nu tränar jag för att behålla den form man har. 
  Vilken egenskap är viktigast hos en beachspelare?  
 ”Att ha person för sporten”. Att verkligen vilja göra det här. Har man det då kommer man träna väldigt mycket och komma långt. Oavsett vilka fysiska förutsättningar du har så kommer du inte komma så långt om du inte har den viljan att du verkligen vill göra det här. 
  Vilka egenskaper är viktigast hos en beachpartner?  
 Givetvis vill man att ens partner är bra på att blocka, försvara och andra tekniska bitar men det jag tänker på är att få ett lag att fungera samarbetsmässigt. Det är viktigt att vara prestigelös och att hela tiden vilja vinna tillsammans, att inte tänka för individuellt. En väldigt bra egenskap är att känna av hur man i den här unika situationen kan anpassa sig till sin partner för att tillsammans kunna prestera så bra som möjligt.  
   
  Vad har du för målsättning till sommaren?  
 Jag tycker det är bra att ha en stor övergripande målsättning men jag brukar också dela upp mål för till exempel en turnering i taget. Att fortsätta spela bra och ha kul är viktigt för mig. Så länge man har roligt så kommer resultaten. Nu spelar jag för att jag har kul, det är målsättningen. 
  Har du haft några skadeproblem?  
 Jag har varit drabbad av ganska mycket skadeproblem. Mitt knä är opererat tre gånger och även axeln är opererad en gång. Träningen har påverkats genom att den delvis bestått av rehab för att hålla skadorna under kontroll. 
  Berätta en matchsituation du minns tydligt . 
 Den matchsituation jag minns mest var då vi spelade andra omgången i Worldtour i Belgien 2000. Det var den sista kvalificerande tävlingen och den avgörande matchen för om vi skulle få komma till OS. Framme vid matchbollen servade Simon mot Marco men det var Ricardo som på något sätt tog emot bollen. Jag gör mig redo och signalerar för diagonal block men slaget kommer parallellt. Ett slag som normalt borde avgjort bollen men Simon var där och lyckades ta ett försvar som går väldigt högt. Jag minnas att jag stod och måttade att göra ett fingerslag men ändrade mig till att ta bagger. Tanken jag hade var att det vore väldigt bra om man kunde döda den här bollen nu, skrattar Björn. Simon slår en shot förbi blocket och matchbollen är avgjord. Vi hade besegrat de dåvarande världsettorna, vi var klara för OS. Det är en boll jag minns! 
   
  Vad har du lärt Dig från att tävla internationellt?  
 Jag har lärt mig att vill man någonting tillräckligt mycket så kan man komma skapligt långt. När jag och Simon inledde vår internationella karriär var vi inte särskilt bra. Hade någon då sagt till oss att om vi tränade såhär mycket så kan ni slå de här lagen så hade det känts otroligt. Jag har lärt mig att det går att spränga gränser. 
  Förra intervjupersonen Camilla Nilssons fråga till Björn:   ”Är det någonting som du nu i efterhand skulle ha gjort annorlunda i din satsning?”  
 Jag skulle ha börjat tidigare med processen att åka utomlands och tävla. Omständigheterna då gjorde att man började vid en viss tidpunkt. Om jag hade gjort samma sak 5 år tidigare så hade jag fått fler år att träna och bli bättre. Annars känner jag inget som jag väsentligt skulle gjort annorlunda. Men det hade varit kul att börja tidigare. 
   
 ]]></description><pubDate>Wed, 27 Jan 2010 09:25:10 +0100</pubDate><category>Spelarintervjuer</category></item><item><title>Camilla Nilsson</title><link>http://iloapp.beachfoto.se/blog/blogg?Home&amp;post=0</link><description><![CDATA[   Bakgrund  
 Camilla berättar att hon har växt upp i Söderhamn och att hennes idrottsliga intresse till en början var långt ifrån beachvolleyvärlden. Innan hon kom i kontakt med sporten var hon en aktiv simmare i 10 års tid. Då Camilla var 16 år testade hon beachvolley första gången. Detta var något ovanligt då hon inte brukade prova nya saker men hon föll för sporten och fastnade direkt. Simningen blev bortprioriterad och nu hamnade beachvolleyn i fokus. Från början var hon med i en träningsgrupp sammansatt av Micke Östberg. Camilla berättar att hon inte alls var någon talang i början, men hon tyckte att beachvolley var jättekul.  
  Två nyckelpersoner  som har hjälpt Camilla att komma till elit nivå är dels Micke Östberg som har förklarat vikten av att träna seriöst för att kunna bli riktigt bra, och även Isak Hermansson som har hjälpt Camilla att kunna träna mycket och seriöst. Isak har varit med i Brasilien på träningsläger och varit med då Camilla har tränat både i Umeå och i Göteborg. 
  Hur ofta tränar du?  
 6 dagar i veckan, oftast 2 pass/dag. Längden på träningspassen varierar men brukar vara 1-2 timmar. För tillfället tränar Camilla och Tora 2/3 i gymmet och 1/3 beachvolley. Var fjärde vecka fokuserar de på något nytt i deras träning. 
  Vilken egenskap är viktigast hos en beachspelare?  
 Tålamod är väldigt viktigt. Det tar lång tid att bli bra. Jag räknar med att vara som bäst om 5 år och nu har jag hållit på i 8 år. Det krävs även tålamod på träningar då man gör många repetitioner. 
  Vilka egenskaper är viktigast hos en beachpartner?  
 Tålamod och respekt för sin beachpartner. Vid en seriös satsning krävs respekt för varandras träning och privatliv. När jag lägger ner mycket tid på träning vill jag att min partner ska göra detsamma. Det är också viktigt att man har kul med den man spelar med, att man trivs ihop och har roligt. 
  Vad har Du och Tora för målsättning till sommaren?  
 Vi ska försöka bli bättre på allt. Både fysiken och tekniken vill vi förbättra. Vi har inte satt några resultatmål än men vårt övergripande mål är att etablera oss på världstrouren. Vi vill utveckla vårt spel från förra året och ta det till en ny nivå.  
  Har du haft några skadeproblem?  
 Nej, jag har klarat mig jättebra. Jag tror att simningen har bidragit till en bra grundträning. Då jag började träna i Umeå började jag samtidigt att träna styrketräning vilket är jätteviktigt för att kroppen ska hålla. Nu har vi en jättebra naprapat som jag går till så fort jag känner mig lite sliten. Det är viktigt att lyssna på sin kropp och hellre vila en vecka än att vara skadad i flera.  
  Berätta en matchsituation du minns tydligt . 
 2006 spelade jag SM-final tillsammans med Anneli Andersson. Jag hade inte spelat SM-final förut och var lite nervös. I slutet på matchen har vi matchboll och serven kommer mot mig. Då skriker Anneli, JAG HAR DEN! Hon tar bollen, som egentligen var min, och avgör matchen.  
 Det var en jätterolig match. Vi spelade bra och kontrollerat genom hela finalen (utom möjligen sista bollen som bara var kontrollerad av en).  
  Vad har du lärt Dig från att tävla internationellt?  
 Framförallt hur viktigt det är med bra grundslag och en bra serve. Man måste hem och träna mera. För att kunna spela på internationell nivå måste man lägga all den tid man har. Det är jätte inspirerande och se alla spelare. Det är bland dem man vill vara och spela. Det är verkligen en morot. 

  Beachfoto tackar för att du ville ställa upp på intervjun och önskar dig lycka till med satsningen framöver!  
 ]]></description><pubDate>Sat, 09 Jan 2010 00:38:39 +0100</pubDate><category>Spelarintervjuer</category></item></channel>
</rss>
